«Все истины, которые я хочу вам изложить, — бесстыдная ложь».
«Колыбель для кошки», Курт Воннегут.
«Колыбель для кошки», Курт Воннегут.
Чтобы терапия состоялась, терапевт в контакте с клиентом обеспечивает свое присутствие. Клиент со временем, в контакте с терапевтом формирует доверие. Когда наличие присутствия и доверия обеспечено, психотерапия становится возможной. В терапии отношениями невозможно работать техниками, мы как терапевты трудимся собой и своим присутствием. Но что значит быть "присутствующим"? Это сложная концепция, которая на мой взгляд включает в себя три основных компонента: подлинность (быть искренним и настоящим), включенность (откликаться и быть затронутым клиентом) и заботу (бережность к проявлениям клиента). Присутствие терапевта помогает клиенту превращать внутренний феноменологический мир в опыт взаимодействия, исследовать и подтверждать его существование. А затем обратно, проживая и описывая внешние события, превращать их в детализированный внутренний материал, уникально обработанный и символизированный самим клиентом. Это и есть настоящая психотерапевтическая алхимия!
Психотерапия – это сопровождаемое самоизлечение, которое происходит за счет постепенного развития способности клиента к созерцанию феноменов своего сознания. Психологическая наука до сих пор почти ничего не знает о Сознании человека и законах его функционирования. Мы можем описывать колебания ветвей (феномены), но ничего не можем сказать о ветре их колеблющем (сознании). И вместе с тем, исходя из практического опыта, чем более пристально и сфокусировано мы наблюдаем феномены своего сознания, тем объемнее становится осознанность и значительнее изменения происходящие в нашей жизни.
В своей терапевтической практике я стремлюсь обеспечивать два важных процесса, которые, как я полагаю, имеют решающее значение для личностного роста и развития каждого клиента. Первый процесс заключается в том, чтобы помочь клиенту ощутить глубину и объемность его опыта восприятия собственной субъективной реальности. Это включает в себя помощь в осознании и принятии своих чувств, мыслей, потребностей и мотивов поступков, поскольку я убежден, что именно такое осознание является ключевым фактором для достижения аутентичности и доверия себе. Второй процесс, который я стараюсь стимулировать в ходе терапии, связан с обретением клиентом нового опыта. Я уверен, что обогащение жизненного опыта может помочь клиенту достигнуть большей удовлетворенности и улучшить качество его жизни. Это может включать в себя экспериментирование с новыми способами действий, выражений чувств, предъявлением своих желаний и мыслей, которые могут привести к более полному и гармоничному существованию.
Главное же, что позволяет по-настоящему улучшить качество жизни – это обнаружение возможности понимать собственное устройство при помощи любви и обретение стойкости перед неизбежностью страдания (пока есть желания и привязанности). Юнг писал: «Главная цель психотерапии заключается не в том, чтобы довести пациента до несбыточного состояния счастья, а в том, чтобы помочь ему обрести стойкость перед лицом страданий. Огромным достижением личности… является акт высочайшего мужества – обращение лицом к жизни…» Именно к жизни такой, какова она происходит, а не той, которую нам бы хотелось прожить. Такой получается парадокс, клиент приходит на терапию, чтобы избежать страданий, а я как терапевт его бережно поворачиваю лицом к этому страданию и предлагаю его исследовать. В этом заключается прагматичный реализм психотерапии, проблемы перерастают, а не решают, оставаясь на том уровне, на котором они возникли.
В процессе психотерапии мы стремимся поменять парадигму осуждения себя или поиска виноватых на парадигму сочувствия и благодарности. Моей значимой точкой отсчета в работе является утверждение: мы, человеческие существа, не проблемы, которые ждут своего решения, а потенциал, жаждущий обрести возможность раскрытия. Возникающие на нашем пути препятствия представляются способами, благодаря которым открываются знания о нас самих и о мире. Верно и то, что отвергаемые нами части себя, стремятся вернуться к нам в виде повторяющихся жизненных ситуаций. Мы учимся созерцательно впитывать и интегрировать эти части, обретая большую целостность, проходя через уроки гнева, страха, стыда, вины, близости, предательства и т.д. Мы становимся сильнее не убегая от трудностей и страхов, а двигаясь им на встречу, принимая вызов. «Вызов» на немецком звучит как «Herausforderung» дословно означает «призыв расти изнутри наружу».
Для поддержания этого «роста изнутри наружу» я как психотерапевт использую следующие методы:
Эти методы поддерживаются следующим инструментарием:
Психотерапия – это не только процесс трансформации человеческого страдания в опыт и знания о себе. Психотерапия – это еще и исследование обмена между людьми, и важно понимать, как этот обмен происходит. Если клиент предоставляет только свои анализы и страдания, вряд ли разумно в ответ ожидать изумление от встречи с его бессмертной душой. И бессмысленно показывать пальцем на уплаченный гонорар, ведь деньги не являются феноменом психологического обмена, а скорее условием встречи, как место, время и регулярность. Важно понимать, что психотерапия не является магическим средством, она не способна полностью устранить все проблемы. Но она может помочь нам научиться жить с ними, принимать их как часть нашего опыта. Именно в этом, на мой взгляд, заключается главная цель и смысл психотерапии – помочь человеку обрести устойчивость, способность быть собой в любых жизненных обстоятельствах. Это требует от терапевтов большого профессионализма, искренности и глубокого уважения к каждому клиенту, оказавшему нам доверие.
Психотерапия – это сопровождаемое самоизлечение, которое происходит за счет постепенного развития способности клиента к созерцанию феноменов своего сознания. Психологическая наука до сих пор почти ничего не знает о Сознании человека и законах его функционирования. Мы можем описывать колебания ветвей (феномены), но ничего не можем сказать о ветре их колеблющем (сознании). И вместе с тем, исходя из практического опыта, чем более пристально и сфокусировано мы наблюдаем феномены своего сознания, тем объемнее становится осознанность и значительнее изменения происходящие в нашей жизни.
В своей терапевтической практике я стремлюсь обеспечивать два важных процесса, которые, как я полагаю, имеют решающее значение для личностного роста и развития каждого клиента. Первый процесс заключается в том, чтобы помочь клиенту ощутить глубину и объемность его опыта восприятия собственной субъективной реальности. Это включает в себя помощь в осознании и принятии своих чувств, мыслей, потребностей и мотивов поступков, поскольку я убежден, что именно такое осознание является ключевым фактором для достижения аутентичности и доверия себе. Второй процесс, который я стараюсь стимулировать в ходе терапии, связан с обретением клиентом нового опыта. Я уверен, что обогащение жизненного опыта может помочь клиенту достигнуть большей удовлетворенности и улучшить качество его жизни. Это может включать в себя экспериментирование с новыми способами действий, выражений чувств, предъявлением своих желаний и мыслей, которые могут привести к более полному и гармоничному существованию.
Главное же, что позволяет по-настоящему улучшить качество жизни – это обнаружение возможности понимать собственное устройство при помощи любви и обретение стойкости перед неизбежностью страдания (пока есть желания и привязанности). Юнг писал: «Главная цель психотерапии заключается не в том, чтобы довести пациента до несбыточного состояния счастья, а в том, чтобы помочь ему обрести стойкость перед лицом страданий. Огромным достижением личности… является акт высочайшего мужества – обращение лицом к жизни…» Именно к жизни такой, какова она происходит, а не той, которую нам бы хотелось прожить. Такой получается парадокс, клиент приходит на терапию, чтобы избежать страданий, а я как терапевт его бережно поворачиваю лицом к этому страданию и предлагаю его исследовать. В этом заключается прагматичный реализм психотерапии, проблемы перерастают, а не решают, оставаясь на том уровне, на котором они возникли.
В процессе психотерапии мы стремимся поменять парадигму осуждения себя или поиска виноватых на парадигму сочувствия и благодарности. Моей значимой точкой отсчета в работе является утверждение: мы, человеческие существа, не проблемы, которые ждут своего решения, а потенциал, жаждущий обрести возможность раскрытия. Возникающие на нашем пути препятствия представляются способами, благодаря которым открываются знания о нас самих и о мире. Верно и то, что отвергаемые нами части себя, стремятся вернуться к нам в виде повторяющихся жизненных ситуаций. Мы учимся созерцательно впитывать и интегрировать эти части, обретая большую целостность, проходя через уроки гнева, страха, стыда, вины, близости, предательства и т.д. Мы становимся сильнее не убегая от трудностей и страхов, а двигаясь им на встречу, принимая вызов. «Вызов» на немецком звучит как «Herausforderung» дословно означает «призыв расти изнутри наружу».
Для поддержания этого «роста изнутри наружу» я как психотерапевт использую следующие методы:
- фокусировку или сосредоточение на феноменах субъективного опыта клиента;
- исследование эмоционального опыта в ситуации «здесь и сейчас»;
- восстановление целостности при осознавание полярностей/противоположностей;
- обнаружение, принятие и интеграция отвергаемых частей/опыта;
- исследование путей завершения незавершенных ситуаций;
- поддержка творческого поиска клиентом новых форм взаимодействия с окружающим миром;
- диалог и развитие способности к самоопределению клиента («кто я» и «какой я»).
Эти методы поддерживаются следующим инструментарием:
- искренняя обратная связь;
- эмоциональный резонанс терапевта на предъявляемый опыт клиента;
- эксперимент для проверки и/или построения гипотез;
- экспрессивные и творческие методы;
- работа с телом и образами.
Психотерапия – это не только процесс трансформации человеческого страдания в опыт и знания о себе. Психотерапия – это еще и исследование обмена между людьми, и важно понимать, как этот обмен происходит. Если клиент предоставляет только свои анализы и страдания, вряд ли разумно в ответ ожидать изумление от встречи с его бессмертной душой. И бессмысленно показывать пальцем на уплаченный гонорар, ведь деньги не являются феноменом психологического обмена, а скорее условием встречи, как место, время и регулярность. Важно понимать, что психотерапия не является магическим средством, она не способна полностью устранить все проблемы. Но она может помочь нам научиться жить с ними, принимать их как часть нашего опыта. Именно в этом, на мой взгляд, заключается главная цель и смысл психотерапии – помочь человеку обрести устойчивость, способность быть собой в любых жизненных обстоятельствах. Это требует от терапевтов большого профессионализма, искренности и глубокого уважения к каждому клиенту, оказавшему нам доверие.